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健身期间吃香蕉有什么用,好处有哪些?

  2022-05-11 09:43:21

健身吃香蕉好处多。香蕉中含有丰富的维生素B2与柠檬酸,具有很好的互补效果,它能够形成分解疲劳因子的乳酸和丙酮酸,从而防止和消除身体的疲劳。

正是由于香蕉合有以上两种营养成分,才成为运动员以及健身爱好者经常食用的补充能量的食物来源。香蕉还含有大量的钾元素,能够排除体内多余的盐分,还具有一定的利尿作用,有助于水分的新陈代谢。

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