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蜂蜜柠檬水怎么做?可以长期喝柠檬蜂蜜水吗?

国际网   2023-03-07 13:32:50

蜂蜜柠檬水怎么做?可以长期喝柠檬蜂蜜水吗?以下是小编为您整理的内容,希望对您有所帮助。

蜂蜜柠檬水怎么做?

用料准备:柠檬1个,蜂蜜20克

第一步:将柠檬表皮洗干净,擦干,切薄片

第二步:在杯中倒入20克的蜂蜜 ,再放入两片柠檬,蜂蜜和柠檬的数量可根据个人口味增加和减少

第三步:加入适量凉开水,用勺子搅拌均匀

第四步:拿出一片柠檬切割半径,装饰在杯子上,放入吸管即可饮用清爽可口的蜂蜜柠檬水

可以长期喝柠檬蜂蜜水吗?

蜂蜜柠檬水并不是每个人都适合天天喝,不同的情况需要具体分析,具体如下:

1、在空腹的时候,不建议喝蜂蜜柠檬水,因为柠檬的酸度比较强,空腹饮用容易造成胃肠粘膜刺激,会引起胃部不适,从而导致胃炎甚至胃溃疡等胃肠疾病;

2、胃肠功能比较弱的人群,也不建议饮用柠檬蜂蜜水;

3、蜂蜜柠檬水中富含葡萄糖、果糖等糖类物质,虽然葡萄糖和果糖较不易转化成脂肪,但长期过量喝蜂蜜柠檬水也会因为单糖摄入过量而越喝越胖。

每日适量饮用蜂蜜饮用水是可以的,对身体也有很多好处,因为蜂蜜中富含的活性物质等能促进免疫细胞增殖;柠檬中富含的维生素和矿物质等可以改善免疫细胞的活性,从而增强人体的抵抗力;蜂蜜柠檬水中富含的有机酸、酶类以及维生素类等能润肠通便,并能促使体内毒素快速排出。

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