当前位置: 主页 > 头号 > 详情
吃红薯有什么禁忌? 什么时间吃红薯最佳?

  2022-07-07 14:39:54

吃红薯有什么禁忌

1、空腹不宜吃红薯

红薯的含糖量很高,会刺激胃酸大量分泌,空腹状态吃红薯会有烧心的感觉。

2、不宜过量吃红薯

红薯中含有一种氧化酶,这种成分在肠道中会产生大量气体,如果一次吃太多红薯会引起胀气、打嗝、放屁等现象,给人带来不快。其次,过量吃红薯会刺激胃酸分泌,引起烧心。

3、不能吃生红薯

红薯含有大量淀粉,淀粉的细胞膜没有经过高温破坏很难消化,会引起消化不良。没有完全熟透的红薯也不能吃。

4、不能只吃红薯

红薯缺少蛋白质和脂肪,如果一顿饭只吃红薯会营养失衡,最好搭配蔬菜和蛋白质食物一起吃。

什么时间吃红薯最佳

中午。

建议最好在中午的时候吃红薯,因为吃完红薯后,需要在人体内经过4-5个小时的吸收,而中午吃可以起到促进消化吸收的作用。但不能生吃,因为红薯里淀粉含量比较多,生吃会容易引起消化不良。同时,下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯,摄入的碳水化合物过多,身体一时吸收不完,很容易胀肚。

相关资讯