成年人的拖延症怎么改正?
1、将自己的目标或人生规划分解为小的目标，尤其是分解为容易完成的子目标。这时可以让自己非常快速的完成任务，就会让自己更加有效率，同时积累成功的经验。只有自己拥有足够多的经验，才能够更加自信，更加主动。
2、一定要培养良好的习惯，尤其是培养快速解决问题的良好习惯，一定要今日事今日毕。当出现了拖延、懒散、回避等问题时，一定要及时克制，及时解决问题，不能够给自己找借口。只有养成良好的及时解决问题的习惯，才能够在工作结束时拥有更多的快乐和收获。以上方法比较常用。
拖延症的孩子怎么治?
1、孩子的神经肌肉活动不够协调，缺乏一定的生活技能，做事情时动作不熟练，所以导致做事比较缓慢。
2、孩子的时间观念差，缺乏紧迫感索引，使得做事的速度慢下来。
如果孩子磨蹭是手笨造成的，家长可以给宝宝做一些比谁快的游戏，在游戏中教给孩子自我服务的技巧，交给做事情的先后顺序来提高效率，锻炼动手能力。在比赛中酌情适度的让孩子领先，给予表扬鼓励，提高积极性。另外要培养孩子的时间观念，让其限期完成，若提前完成了给予表扬奖励，否则没有奖励。家长是一面镜子，家长做事懒散、拖拉就会影响到孩子，所以家长要树立榜样，要求孩子一件事之前自己先完成要做的事。
