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推拿哪个部位能治痛经？ 多久推拿一次合适？

  2022-06-30 18:22:40

推拿哪个部位能治痛经

痛经推拿治疗以通调气血为主，因气滞血瘀者，以行气活血为主;因寒湿凝滞而痛者，以温经化瘀为主;因气血不足而致痛经者，以温补为主。

痛经推拿取穴和部位气海，关元，肾俞，肝俞，脾俞，膈俞，八髎，血海，三阴交等穴。

1、先将两手搓热，然后在小腹部按顺时针方向抚摩150次。

2、以手掌小鱼际部位，揉关元，气海穴约2分钟。

3、双手搓热，交替搓擦肾俞，命门穴，待发热后1分钟，移至骶部搓擦2分钟。

4、用食指点揉三阴交，足三里穴各1分钟。

多久推拿一次合适

一般如果作为保健养生来说，推拿可以早晚各进行一次，一次的时间不能长于二十分钟，因为时间太长会造成皮肤因为摩擦而受损，虽然每天进行推拿有好处，但是最好要有一个疗程的安排，例如十天为一疗程，然后休息一个星期后再进行下一个疗程的推拿，这样效果会更好，因为长时间的推拿会使得身体对这种被动运动产生依赖性;如果是作为治疗或是病后恢复的，建议寻求专业的医生，遵循医生安排的疗程进行推拿的时间安排。

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