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酸奶喝多了会怎样？ 酸奶能加热后再饮用吗？

  2022-06-22 10:51:24

酸奶喝多了会怎样

破坏肠道菌群平衡，致消化功能下降。经常有人把酸奶当饭吃，可是，营养师表示，如果体内摄取菌群过多，会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。

酸奶热量低，但喝太多也会导致发胖。酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，会引起了体重。

多酸奶致胃酸过多，破坏体内电解质平衡。喝过多的酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量。

酸奶能加热后再饮用吗

可以适当加热，但温度不宜过高。

酸奶是可以适量的加热的，适当的增加酸奶的温度能够使酸奶当中的乳酸菌活性更强，从而使得酸奶更加的营养。但注意温度一定不能过高，且加热的时间不宜过长，不然就会使得酸奶当中的乳酸菌失活，从而破坏其营养。建议酸奶加热的话，温度不宜超过40摄氏度。

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