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怎么预防声带息肉？ 三九天要吃什么？

  2022-06-26 11:31:27

怎么预防声带息肉

1、日常生活中可通过佩戴口罩等措施避免与粉尘、有害气体接触。

2、积极进行运动锻炼，以提高免疫力，预防上呼吸道感染。若出现感冒、咽炎、支气管炎等疾病时，应积极治疗。

3、用嗓过度的职业人群日常需注意合理用声，并注意劳逸结合。避免长期过度用声，必要时可选择使用扩音器等工具帮助发声。

三九天要吃什么

1、热食

三九天的时候温度比较低，从肠胃的调理来说，此时就不要吃寒凉的食物了，每天都应该吃一些温热的食物，例如：喝热茶、饮热汤、吃热饭等。

2、新鲜蔬果

三九天的时候天气比较寒冷，在这个时节里面要经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，能为身体补充充足的维生素以及水分，有利于身体健康。

3、温补食材

三九天的时候温度较低，身体能量流失也比较的快，此时段需要进食一些具有温补功效的食材，例如：牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等，推荐的食谱有：虫草花乌鸡汤、玉米胡萝卜排骨汤、白萝卜羊肉汤等。

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